Durch die 7 Tipps und Übungen lernst du:

  • Achtsam mit dir und deiner Angst- und/oder Panikstörung umzugehen
  • Wie du deine Gedanken verändern kannst
  • Weshalb Selbstmitgefühl so wichtig ist und wie du damit leichter mit deiner Angst umgehst
  • Wie du richtig auf Körpersymptome bei Angstzuständen und Panikattacken reagierst
  • Weshalb du deine Angst nicht vermeiden solltest und wie du stattdessen, auf sanftem Weg mit ihr in Kontakt kommst und sie veränderst
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